Tag Archives: terapie

Cum scapam de stres prin culoare?

Culorile afecteaza modul in care ne simtim si in care ne comportam. Culorile pot afecta, de asemenea, strarile noastre psihice intr-o maniera pozitiva sau negativa. Nu te-ai simtit inconfortabil atunci cand ai fost intr-o camera zugravita in
culoarea cea mai putin placuta? Nu te-ai simtit odihnita atunci cand ai purtat puloverul in culoarea preferata?

Culorile pe care le purtam si care ne inconjoara ne reflecta starea noastra interioara. Pentru a ne simti bine pentru o perioada lunga de timp este necesara situarea noastra intr-un spatiu plin de culoare pozitiva. Astfel, putem invinge cu usurinta stresul si anxietatea, depresia si disconfortul.

Diminuarea stresului prin culoare:

1. Inconjoara-te cu nuante de roz

Nuantele de roz sunt recomandate pentru ca emana liniste si calm. Pentru un final de zi cat mai odihnitor si relaxant alege aceasta culoare. Poti opta pentru pijamale sau halat de baie roz, lenjerie de pat roz, dar si pentru pereti de culoare roz. Incearca sa porti haine sau accesorii roz atunci cand esti obosita, stresata  sau esti cu moralul la pamant. Te vor ajuta mai mult decat crezi sa iti regasesti pacea interioara.

2. Nu uita de galben!

Galbenul este o culoarea excelenta pentru a scapa de stres si pentru a ridica moralul. Nu este necesar sa te imbraci in totalitate in galben. Alege o esarfa, o bentita, un tricou simplu, iar pentru casa alege papucei de culoare galbena, lenjerie, prosoape sau halate de baie.

3. Albastru pentru un somn bun

Albastru este unda dintre cele mai relaxante culori. Denota liniste si relaxare. Daca suferi de insomnie atunci albastrul e poate ajuta. Tot ce trebuie sa faci este sa alegi elemente de décor din nuanta cromatica de acest fel si aseaza-le in dormitor. Poti opta si pentru pijamale, lenjerie de pat, paturi. Atunci cand porti albastru in public, emani caldura si liniste sufleteasca.

4. Verde linistit

Roz, galben, albastru, dar, ce zici de verde? Verdele este o culoare foarte linistitoare. Denota armonia si amelioreaza stresul, anxietatea si oboseala psihica. Accesoriile, elementele de décor, plantele de apartament au rolul de a linisti si de a calma. In plus, verdele este revigorant ca o bomboana cu menta.

5. Violetul pentru pace

Despre flacara violet ai auzit atatea, dar despre culoarea violet mai putin. Violet este culoarea intelepciunii, a pacii si a puterii. Purtand violet obtii pacea interioara, relaxarea si revigorarea psihica. In locuinta, violetul emana armonie si promoveaza un mediu linistit. Totusi, nu trebuie folosit in cantitati foarte mari. Decorarea dormitorului cu perne violet, cu obiecte de décor din aceeasi paleta sau un covoras violet sunt suficiente pentru a crea atmosfera dorita. In schimb, zugravirea peretilor in violet poate crea o stare de disconfort si poate intuneca incaperea. Daca iti doresti perti violet poti opta numai pentru unul singur, poti alege un desen cu flori violet pe care sa-l asortezi cu draperii de aceeasi culoare.

6. Clasicul alb

Alege clasicul si elegantul alb pentru un aspect curat si linistitor. Albul denota purificare si spiritualitate. O camera zugravita in alb ofera un aspect placut si curat, igienic si pur. In garderoba, albul este o combinatie uimitoare de modern si clasic, este un exemplu al elegantei si al rafinamentului. Orice femeie trebuie sa aiba o rochita de vara de culoare alba. In plus, albul se potriveste cu orice alta culoare. Pentru dormitor poti alege combinatii de alb cu oricare alta culoare linistitoare de mai sus. Cu violet, albul creeaza un contrast deosebit de sofisticat. In combinatii cu albastrul, verde sau roz, albul calmeaza si linisteste. In ceea ce priveste combinatiile de alb cu galben, acestea sunt limitate.

Paleta aceasta de culori este menita sa te ajute sa obtii pacea interioara necesara desfasurarii activitatii de zi cu zi. Insa, nu te astepta sa faca minuni. Alaturi de un stil de viata sanatos, de o odihna corespunzatoare si de o alimentatie sanatoasa si echilibrata, culorile te pot ajuta sa faci fata stresului din viata de zi cu zi.

Mihaela Raluca Nita

Terapie prin plante

Plantele medicinale constituie  o sursa foarte bogata de vitamine, saruri minerale si hormoni. Sunt adesea folosite in scopul prevenirii si vindecarii bolilor, dar si in cosmetica deoarece sunt bine suportate de organism, patrund usor in piele, au o eficacitate rapida si pot contribui la intretinerea tonusului muscular.

Plantele medicinale se folosesc sub forma de bai de plante, comprese, aerosoli, inhalatii, ape aromatice, cataplasme sau ceaiuri si au diverse efecte terapeutice cum ar fi: vasodilatarea periferica, antiinflamatorii, cicatrizante, dezinfectante, antibiotice, antiseptice, depurative, calmante, revulsive, emoliente. In cosmetica se folosesc pentru ingrijirea mainilor, a ochilor, a tenului, a nasului sau a parului. Pot intra in compozitia mastilor cosmetice sau pot ajuta in tratarea anumitor boli de piele.

Se folosesc dub forma de solutii extractive: infuzii, maceratii sau decocturi.

Infuzia

Consta in turnarea unei cantitati de apa clocotita peste planta asezata intr-un vas. Se acopera vasul, se lasa aproximativ 10-15 minute, timp in care amestecam din cand in cand dupa care se filtreaza.

Se prepara in general din flori, frunze, ierburi. Plantele ce se folosesc sunt infuzii sunt macesul, urzica, paducelul, papadia, salcam, musetel, tei, sunatoare, patlagina, galbenele, coada soricelului sau dud.

Macerarea

Este o solutie extractiva in care se lasa planta in contact cu apa rece timp de 24-48 ore la temperatura camerei.

Se foloseste pentru plante ale caror principii sunt solubile la rece si de la care se extrag mucilagiile: seminte de in, nalba, afin, papadie, salcie, mustar, macesele, vasc.

Decoctul

Consta in fierberea plantei odata cu apa timp de 20 de minute, filtrandu-se dupa racire. Se prepara din fibre lemnoase, din partile tari ale plantei precum scoarta, radacini, rizomi, fructe, muguri, flori. Se folosesc plante ca afinul, paducelul sau merisorul.

Mihaela Raluca Nita