Tag Archives: sfaturi

5 sfaturi pentru o piele mai sanatoasa

Pielea noastra este foarte importanta si are nevoie de o atentie deosebita. Inaintarea in varsta, alaturi de radicalii liberi introdusi in organism prin alimentele consumate, toxine si prin razele UV pot fi danatoare. Acestea pot transforma celulele pielii si pot provoca imbatranirea prematatura a acesteia, riduri, linii fine sau adanci. Fumatul, consumul ridicat de alcool, oboseala, depresia si stresul pot contribui si ele la pierderea elasticitatii si netezimii pielii. Uneori aplicarea de crème hidratante nu este de ajuns. Iata cateva sfaturi care sa te ajute sa obtii o piele mai sanatoasa.

 

  1. Antioxidantii – un ajutor de nadejde

 

Antioxidantii sunt substante chimice specifice care lupta impotriva radicalilor liberi si care modifica structura moleculara a celulelor. Atioxidantii pot fi un bun ajutor pentru vindecarea celulelor deteriorate ale pielii.

Aloe vera este compus din polizaharide si glicoproteine. Atunci cand acesti compusi intra in contact cu pielea incep sa stimuleze cresterea si repararea celulelor. Acesta este si motivul pentru care aloe vera este prezent in compozitia unor crème pentru piele si ten, pentru arsuri si iritatii. Mai mult decat atat, aleo vera are calitati anti-inflamatoare. Alaturi de aloe vera mai sunt si alti antioxidanti la indemana: vitamina A, retinol, vitaminele E si C. De asemenea, consuma mult ceai verde.

 

  1. Evita factorii daunatori

 

Factorii daunatori ai pielii vin intr-un numar impresionant de mare, incat poate parea aproape imposibil sa ii eviti pe toti. Cu toate acestea, incearca sa iti schimbi rutina de zi cu zi, iar lucrurile bune vin de la sine.

 

Renunta la fumat, deoarece fumatul contribuie la aparitia ridurilor. In plus, ingalbeneste pielea. Insa, aceasta are un rol negativ si in mod intern, ingustand vasele de sange si diminuand fluxul de sange, ceea ce epuizeaza pielea de oxigen si de nutrienti (cum ar fi vitamina A). Fumatul reduce colagenul si elastina – fibre care dau pielii putere si elasticitate.

 

Expresiile faciale au si ele un rol negativ in ceea ce priveste aparitia ridurilor si a liniilor fine din jurul ochilor si buzelor. Daca obisnuiesti sa stai foarte mult incruntata la birou, incearca sa te relaxezi. Mai mult decat atat, daca observi ca iti soliciti muschii ochilor atunci cand vrei sa privesti in departare sau in apropiere, ar trebui sa consulti un medic oftamolog. Acestea pot fi semne ca ai avea nevoie de o pereche de ochelari.

 

Baile fierbinti pot elimina substantele vitale de la suprafata pielii. Intotdeauna spala-te pe corp cu apa calda, nu fierbinte. De asemenea, evita dusurile lungi si limiteaza-te numai la 15 minute. Atunci cand iesi din cada de baie sau de la dus sterge-te cu prosopul prin tamponare si nu prin frecare. In felul acesta mentii nivelul de umiditate din piele, benefic pentru hidratare si iti protejezi pielea.

 

Insomnia, oboseala, stresul si anxietatea pot provoca daune si la nivelul pielii. La acestea se adauga si depresia si alcoolul. Incearca sa te relaxezi mai mult, sa iti gasesti un hobby atractiv si sa iti canalizezi toata energie negativa spre ceva productiv: citeste o carte buna, gateste, deseneaza, redecoreaza camera, ia un animal de companie etc.

 

  1. Uita de produse neadecvate

 

Uneori, crezand ca faci un bine pielii ii provoci mai multe probleme. Stii din copilarie ca spalatul cu sapun este un lucru benefic, insa nu orice sapun este potrivit pentru pielea corpului. Uita de sapunurile dure si aspre. Daca preferi sa te speli cu sapun in locul unui gel de dus sau a unei crème de baie, atunci alege un sapun de calitate. Nu te uita la pret, deoarece risti sa platesti mai mult pentru refacerea pielii in viitor. Protejeaza-ti pielea in fiecare zi si nu vei avea nevoie de cheltuieli suplimentare. Acest lucru este valabil si atunci cand iti alegi produsele pentru epilat.

 

  1. Alimentatie sanatoasa

 

O alimentatie sanatoasa si echilibrata te ajuta sa te simti mai bine, dar si sa arati mai bine. Mananca fructe, legume, cereale integrale, lactate etc. Renunta la sucurile carbogazoase, fast food-uri si la gustarile nesanatoase. O dieta bogata in vitamina C si saraca in grasimi poate intineri pielea.

 

  1. Curata, tonifica si hidrateaza

 

Aceste trei cuvinte le auzi in aproape toate reclamele de la produsele pentru ingrijirea pielii. Ele sunt absolut corecte. Pielea are nevoie de o ingrijire optima, de aceea este indicata o curatare abundenta, o tonifiere usoara si o hidratoare zilnica. Demachierea este importanta chiar si atunci cand nu te machiezi, iar daca te machiezi atunci foloseste demachiant si inainte de a aplica fardul. Rolul acestuia nu este numai acela de a indeparta machiajul, ci si de a indeparta impuritatile. Seara, demachiantul de ajuta sa elimini toata murdaria acumulata din timpul zilei. O tonifiere potrivita este cea realizata pe pielea curata, imediat dupa demachiere. Hidratarea este importanta. Este indicata aplicarea unei crème hidratante de doua ori pe zi, dimineata si seara. Insa, seara este absolut necesara.

Mihaela Raluca Nita

Sfaturi practice: servirea vinului

Fie ca servirea vinului priveste un grup de persoane invitate la tine acasa, fie ca vrei sa te relaxezi dupa o zi obositoare de munca, aceasta trebuie sa se realizeze corect. Gustul vinului, dar si savoarea acestuia pot fi afectate de o servire incorecta.

 

Servirea vinului alb

Vinul alb se serveste rece. Pune-l in frigider inainte de servire cu 2-4 ore. Cu 20-25 de minute inainte de servire il poti scoate din frigider. Este important ca atunci cand torni in pahare sa le manevrezi atingand numai picioarele acestora. In caz contrar, caldura corpului tau se va transfera asupra vinului incalzindu-l. pentru a turna vinul in pahare, acestea trebuie indreptate la un unghi de 45 de grade. In felul aceasta aromele vor “aluneca” in pahare. De asemenea, trebuie sa acorzi o atentie deosebita atunci cand desfaci sticla de vin. Nu o agita si nu lasa ca particulele din dop sa patrunda in pahare. Fragmentele de pluta din pahare nu numai ca dau un aspect neplacut, dar pot schimba si gustul vinului. Astfel, risti sa alterezi o stila scumpa de vin.

Regulile bunelor maniere spun ca paharele nu trebuie umplute mai mult de jumatate. Dupa servire, sticla cu vin trebuie pastrata tot la rece. Aceasta trebuie sa fie bine inchisa, deci nu arunca dopul dupa deschidere.

Vinul alb se serveste cu branzeturi usoare, curcan, peste, pui, oua si carne de porc.

 

Servirea vinului rosu si roze

Vinul rosu sunt considerate a fi bauturi perfecte daca sunt servite in mod corespunzator. O sticla de vin rosu sau roze se raceste cu aproximativ 2 ore inainte de a se servi. Temperatura ideala este de 10 grade Celsius. Atunci cand deschizi sticla de vin rosu nu trebuie sa o agiti. Abia dupa ce vinul este in pahare, invitatii pot agita bautura. In felul aceasta buchetul de arome da vinului un gust deosebit.

Vinul rosu zi roze nu se soarbe si se bea cu inghituri mici. Paharele se aleg in functie de vechimea vinului. Daca vinul este tanar, atunci cupele pot fi mai inguste. In schimb, daca vinul este unul vechi sunt necesare cupe mai mari. Acestea permit vinului sa aiba o expunere mai mare la oxigen si sa ofere o aroma mai bogata. De asemenea, vinurile tinere se servesc inaintea celor vechi. Regulile de bune maniera spun ca o gazda buna trebuie sa se asigura intotdeauna ca invitatii sai au mai mult de o inghititura in pahare.

Se serveste cu o varietate de preparate. Vinul rosu se serveste la carne alba sau rosie, fructe de mare, pasare, vanat sau braneturi. Vinul roze se serveste la carnea de peste si la cea de porc. Vinul roze se poate servi chiar si la mancarurile chinezesti sau mexicane.

Indiferent de tipul de vin pe care il servesti este important ca acestea sa fie foarte bine servite. Ele contribuie decisiv si la gustul mancarurilor. In cazul in care ai pregatita o cina cu invitati, politicos este sa desfaci sticla de vin in fata acestora. In cazul in care ai achizitionat o sticla de vin fara o ocazie deosebita, trebuie sa stii ca un pahar de vin pe zi este o metoda de relaxare foarte benefica organismului.

Mihaela Raluca Nita

 

Sfaturi anti-imbatranire

Cu totii vrem sa ne pastram tineretea si sa nu ni se citeasca anii trecuti pe chip. Insa, pentru a fii mereu tanari trebuie sa respectam anumite lucruri si sa renuntam la obiceiuri daunatoare. Daca vrei sa te bucuri de tineretea ta poti urma sfaturile noastre anti-imbatranire.

  • Dormi cel putin 8 ore pe noapte. Culca-te inainte de orele 23:00. Incearca sa aerisesti foarte bine camera in care dormi, sa eviti sa dormi in zgomot. De asemenea aerul camerei trebuie sa fie putin umed.
  • Adopta o alimentatie rationala bogata in legume, fructe, carne fiarta sau fripta.
  • Mananca putin si des.
  • Nu manca sarat.
  • Consuma cel putin 2 litri de lichide pe zi.
  • Evita cafeaua, tutunul, alcoolul, condimentele.
  • Fa exercitii, plimbari zilnice in aer liber, gimnastica.
  • Gaseste timp sa te relaxezi.
  • Uita de stres si cauta-ti un hobby.
  • Iesi cu prietenii in oras.

Mihaela Raluca Nita