Tag Archives: portocala

Importanta citricelor in alimentatia noastra

Toti stim ca fructele si legumele sunt sanatoase.  Nimeni nu ne poate spune contrariul,  insa putem afla cat de mult ne pot ajuta si in ce anume probleme.  Cum este o perioada in care tot mai multi dintre noi consumam citrice,  este important sa stim cat mai multe despre ele.

Lamaia

Stim ca lamaia este folosita in alimentatie,  cosmetica si aromaterapie.  Stim si ca este bogata in vitamina C, ceea ce intareste sistemul imunitar si stimuleaza digestia.  Dar, lamaia mai contine si vitaminele A,  B,  calciu,  fier,  fosfor,  potasiu,  magneziu, aminoacizi si proteine, ce ii dau un efect antiseptic, diuretic,  depurativ si remineralizant.

Lamaia este recomandata in cazul gripei si racelii, in tratarea infectiei gatului, starilor de voma, previne ulcerul si anemiile.   Lamaia iti este de ajutor si atunci cand vrei sa tratezi gingivita. Mai mult, poate fi folosita si in situatii externe, cum ar fi puncte negre, pete, herpes, acnee, pistrui etc. In acest caz tot ce trebuie sa faci este sa ai un program bine pus in punct in care sa aplici sucul de lamaie pe locurile cu probleme. In timp  aceste probleme vor disparea.  Substantele sale antioxidante duc la incetinirea imbatranirii celulare, lucru care ar trebui sa te motiveze sa consumi cel putin o lamaie pe zi.

Portocala

Cel mai raspandit fruct dintre citrice, portocala are acea aroma inconfundabila si delicioasa care ne relaxeaza. Este o sursa de vitamine precum vitamina  A, B, C si minerale:  calciu,  magneziu, sodiu, potasiu,  sulf, fosfor si fier . Da energie si longevitate corpului.  Previne gripa si raceala, combate febra si mareste rezistenta corpului impotriva infectiilor.  Ajuta la digestie sau  in bolile de inima si anemii.

In cosmetica portocala trateaza acneea, petele, cosurile si punctele negre.  Spre deosebire de lamaie, unde sucul era cel care  ajuta la tratarea acestor imperfectiuni ale pielii, in cazul portocalei se poate folosi si coaja bine spalata si pisata. De asemenea previne ridurile, daca miezul este aplicat pe zonele cu probleme.

Grapefruitul

Continand aproape 90% apa,  grapefruitul este si el la fel de sanatos ca si lamaia sau portocala. Te apara de raceala si gripa, iti mentine gingiile sanatoase,  ajuta inima si tubul digestiv.  Este bogat in vitamina C,  dar si in vitamina A.  Chiar si coaja de grapefruit este si ea benefica, avand proprietati antibacteriene.  Daca tii o cura de slabire sau o dieta este recomandat sa consumi grapefrut,  fie ca bei cate un pahar de suc proaspat in fiecare dimineata,  fie ca doar mananci cateva felii seara.

Desi are atatea calitati si proprietati benefice organismului, trebuie sa acorzi mare atentie perioadei in care urmezi un tratament medicamentos,  deoarece sucul de grapefruit contine substante care pot interactiona cu unele antibiotice,  anticonceptionale,  antidepresive sau medicamente administrate in boli cardio-vasculare.  Acest lucru poate duce la scaderea sau la accentuarea eficacitatii acestora.

Mihaela Raluca Nita