Tag Archives: pepene

Beneficiile pepenelui verde

Il gasim pe tot parcursul anului, dar vara il gasim in cel mai natural si gustos mod posibil. Tine de sete si este un aliment bun in dietele adoptate de catre noi.

Printre beneficiile acestui fruct trebuie amintit si ca ajuta in inflamatii care contribuie la boli ca si astmul, ateroscleroza, diabetul, cancerul de colon si artrita.

Pepenele verde este bogat in vitamina A, B1, B6 si C. Deoarece acest aliment are un continut ridicat de apa si un continut scazut de calorii, ofera organismului foarte multi nutrienti. O ceasca de suc de pepene verde contine doar 48 de calorii. Are in compozitia sa un antioxidant foarte important, licopenul. Acesta ne ajuta in prevenirea si tratarea anumitor boli si infectii. Este bogat in sodiu si potasiu, pe care le pierdem din corp prin transpiratie. Potasiul este un nutrient important deoarece ajuta la controlul tensiunii arteriale si reglarea ritmului cardiac.

Este usor diuretic,iar datorita cantitatii mari de beta-caroten este benefic pentru imunitate, depresie si psoriazis. Persoanele care consuma des pepene rosu, se imbolnavesc mai rar, iar acest aliment minune este bun in procesul de imbatranire si in conditii medicale cum ar fi cataracta.

Cercetatorii din Texas au descoperit un alt beneficiu important al pepenelui rosu. Aceste imbunatateste viata sexuala, dar nu prin consumarea miezului rosu, ci prin coaja verde amara. Aceasta parte a fructului contine citrulina, o substanta care are efect de relaxare a vaselor sangvine, la fel ca si pilula albastra.

Pe timp de vara, este un fruct foarte bun, care ne alimenteaza cu energie si ne hidrateaza datorita continutului crescut de apa. Se consuma impreuna cu portocale si menta in sucuri si salate de fructe. Este un fruct minune, deoarece oricat ai consuma si oricat de plina te-ai simti, nu ai cum sa te ingrasi.

Gherasim Adelina-Loredana