Tag Archives: masaj

Beneficiile masajului

Masajul este o combinatie perfecta intre arta si stiinta. Medicina chineza a jucat un rol foarte important in terapia prin masaj. In prezent exista o multime de tari si de culturi care promoveaza masajul. Unul dintre cele mai populare tipuri de masaj terapeutic este cel suedez.

Masajul este un mijloc foarte simplu de relaxare si de revigorare a organismului. Desi, cel mai popular motiv pentru care oamenii aleg un masaj este cel al relaxarii, acesta poate avea o multime de beneficii. Studiile au demonstrat ca masajul este o modalitate pentru imbunatatirea circulatiei sangelui. Daca acesta este realizat in mod corespunzator poate ajuta la atenuarea simptomelor de hipertensiune arteriala. Mai mult decat atat, prin masaj se pot elimina toxinele periculoase din organism.

Masajul se poate utiliza si pentru calmarea durerilor musculare. Realizat dupa o acitivitate fizica, masajul ajuta la consolidarea muschilor si la o dezvoltare optima. De aceea, este recomandat pentru copiii care practica sport. Beneficiile masajului nu cunosc limite de varsta. Aceasta terapie este utilizata atat la persoanele in varsta, cat si la bebelusi. Specialistii recomanda ca in timpul imbaierii bebelusilor sa se realizeze si unscurt masaj pentru a ajuta la buna dezvoltare a acestora.

De asemenea, masajul poate fi o tactica buna pentru a diminua stresul, insomnia, anxietatea. Muschii obositi si inflamati se vor relaxa dupa numai o sedinta de 20-30 de minute. Femeile insarcinate pot diminua disconfortul cauzat de sarcina prin masaj. In plus, isi pot relaxa si consoloda muschi. De pe urma sedintelor de masaj, pot obtine un somn mai odihnitor, mai multa pace interioara, esentiala pentru bebelus, un sistem imunitar mai puternic, o capacitate de concentrare mai buna si un nivel de energie mai ridicat.

Sedintele regulate de masaj pot face minuni pentru sanatatea ta. Nu sunt nici foarte costisitoare si nici nu implica acordarea unui timp indelungat. Sedintele de masaj pot incepe de la 10 minute si pot ajunge si la 90 de minute. Majoritatea saloanelor de masaj ofera posibilitatea achizitionarii sedintelor in functie de perioada de timp dorita. Preturile practicate pentru 10 minute de masaj variaza in jurul a 10-15 lei.

Mihaela Raluca Nita

Modalitati de relaxare in timpul liber

Traim intr-o lume moderna, unde ne simtim tot mai obositi, sufocati de nevoile sociale. Din pacate, multe femei se gasesc in aceasta situatie, in care trebuie sa se imparte in mai multe parti: familie, cariera, prieteni,… Observa ca ramane prea putin timp pentru ele, fiind coplesite de stres si griji.

Prin urmare, iti propun cateva idei de destindere si relaxare, pe care le poti face singura sau –de ce nu?-, impreuna cu familia sau prietenii tai, chiar in week-end.

  1. Dans modern: profita ca este week-end si mergi cu partenerul tau la un curs de dans. O sa va distrati invatand pasii. Si mai si contribuie la o silueta de invidiat.
  2. Masaj: ce poate fi mai relaxant decat un masaj combinat cu aromoterapie si meloterapie, avand o multime de efecte benefice asupra corpului si a psihicului? Deja dupa prima sedinta o sa uiti de stres.
  3. Picnic la iarba verde: odata cu venirea verii este pacat sa petreci duminicile in casa, cand ai putea sa stai la soare, la iarba verde impreuna cu familia ta, savurand mancarurile voastre preferate intr-un cadru cat se poate de calm si destins. Evadeaza cateva ore din oras si bucura-te de frumusetile naturii.
  4. Plimbare: Iesi cu prietenele tale in oras cu bicicletele sau cu rolele. Puteti chiar sa stabiliti o ruta mai lunga chiar in afara orasului, pentru mai multa miscare si peisaj.
  5. Inot: daca stii sa inoti, atunci e clar!  Pe langa faptul ca e un excelent antrenament cardiovascular, te ajuta sa slabesti, iti tonifica musculatura corpului si iti fortifica plamanii. Poti sa te relaxezi si sa te mentii sanatoasa in acelasi timp. Daca nu stii sa inoti inca, atunci profita de timpul liber si ia lectii de inot.
  6. Karaoke: daca ai voce, iti place sa canti si vrei sa te faci auzita atunci karaoke este raspunsul la dorinta ta! Si de ce nu? O sa-ti maresti grupul de fani infocati!:)
  7. Zumba: fitness plus aerobic pe ritmuri latino rezulta…Zumbaaa! O idee revolutionara, care are tot mai multi fani in intreaga  lume si nu degeaba, pentru ca pe langa faptul ca este foarte distractiv si energic, tonifica si sculpteaza corpul.

“Nu lasa pe maine ce poti face azi” si daca asta inseamna sa-ti acorzi un ragaz pentru tine si linistea ta, atunci de ce sa amani pe maine?Maine s-ar putea sa nu-ti ajunga timpul pentru o clipa de relaxare, asa ca nu pierde ocazia de a te rasfata din cand in cand.

 

Fekete-Kászoni Tünde

 

Untul de cacao, un deliciu pentru pielea ta

Untul de cacao contine o cantitate impresionanta de antioxidanti care actioneaza pentru a preveni efectele nocive ale radicalilor liberi care distrug celulele pielii si provoaca imbatranirea prematura .

Radicalii liberi apar in urma expunerii la poluare, pesticide, precum si datorita componentelor toxice din fumul de tigara. Au ca efect reducerea ritmului de innoire a celulelor pielii si de aceea favorizeaza deshidratarea, ducand la aparitia ridurilor. Acest proces care poarta denumirea de oxidare poate fi prevenit cu ajutorul antioxidantilor. Prin actiunea lor radicalii liberi sunt neutralizati si este stopata deteriorarea pielii.

Untul de cacao contine numerosi antioxidanti care pot proteja pielea de factorii nocivi din mediul inconjurator. Vitaminele A, E si C au o actiune sinergica si confera untului de cacao beneficiile sale esentiale pentru ingrijirea pielii. De asemenea, untul de cacao contine flavonoide si polifenoli care au ca efect eliminarea rapida a radicalilor liberi. In compozitia untului de cacao concentratia de antioxidanti are o pondere mai mare decat in cazul afinelor.

Pentru a observa efectele benefice ale untului de cacao, acesta trebuie sa fie in contact direct cu pielea, prin intermediul masajului. Se absoarbe rapid in piele si hidrateaza in profunzime, distrugand radicalii liberi de indata ce sunt produsi, prevenind efectele lor negative asupra organismului.

In urma studiilor efectuate s-a demonstrat ca untul de cacao poate preveni deteriorarea pielii ca urmare a expunerii la radiatiile solare. Untul de cacao contine minerale esentiale pentru organism: calciu, potasiu, magneziu, zinc, mangan, cupru si fier. Antioxidantii din structura sa previn rancezirea si, de aceea, untul de cacao poate fi pastrat perioade lungi de timp. Untul de cacao este recomandat frecvent ca tratament impotriva vergeturilor si a cicatricilor. Chiar si chirurgii plasticieni recomanda pacientilor sa utilizeze acest produs natural pentru a reduce cicatricile post-operatorii.

Acest hidratant natural este solutia ideala pentru a avea o piele fina, sanatoasa si ferma. Se utilizeaza ca tratament cosmetic impotriva eczemelor si a dermatitei atopice pentru ca nu irita pielea, avand un efect calmant.

Untul de cacao este un ingredient important si in cadrul aromaterapiei. Masajul cu unt de cacao este relaxant, anti-stress, energizeaza intregul organism si stimuleaza sistemul imunitar.Previne infectiile si imbunatateste capacitatea organismului de a neutraliza agresiunile mediului extern.

Poate fi folosit si ca tratament capilar. Previne varfurile despicate, da volum parului , il regenereaza si il revitalizeaza. Parul uscat in urma aplicarii excesive de produse da styling isi va regasi echilibrul daca aplicati unt de cacao de la radacini pana la varfuri. Infasurati apoi capul intr-un prosop incalzit si mentineti doua ore. Dupa aceea veti putea sa folositi samponul obisnuit pentru spalarea parului.

Vantul, vremea rece sau caldura excesiva pot dauna pielii pentru ca o agreseaza si o irita.Untul de cacao lupta in mod eficient impotriva senzatiei de piele uscata, care”strange” si reduce iritatiile.

Este important sa optam pentru produse naturale pentru ingrijirea pielii deoarece produsele cosmetice pot contine substante care sunt toxice pentru organism. Untul de cacao este comestibil, poate fi folosit inclusiv in preparatele culinare si, din acest motiv posibilele reactii adverse, alergiile au o incidenta foarte redusa.

Ideal este sa achizitionam unt de cacao nerafinat pentru a fi sigure ca proprietatile sale nu au fost alterate prin prelucrarea chimica. Untul de cacao ne asigura un look fresh, si ne da energie pentru a ne implica in activitatile zilnice. Sanatatea vine din interior si modul in care ne ingrijim pielea astazi este decisiv pentru felul in care vom arata maine.

Amalia Scurt

Afla care sunt efectele masajului facial

Masajul facial este un procedeu cosmetic ce are ca scop mentinerea vitalitatii muschilor pielii. De asemenea mareste eleasticitatea pielii si tonicitatea acesteia, intarziind aparitia ridurilor.

Masajul facial mai stimuleaza functiile glandelor sebacee; impiedica si indeparteaza depunerile de grasime din glandele sebacee, precum si excesul de celule moarte de pe suprafata pielii. De asemenea mareste circulatia cutanata asigurand absorbtia de oxigen. Influenteaza favorabil asupra sistemului nervos si a intregului organism producand relaxare.

Masajul facial activeaza circulatia sanguina si limfatica, producand o inviorare a tesuturilor si ajuta la mentinerea supletii pielii si a elasticitatii acesteia. Pentru un machiaj facial corect este nevoie de cunoasterea anatomiei si fiziologiei muschilor fetei.

Mihaela-Raluca Nita

Afla cum sa tii ridurile departe de chipul tau

Dintre toate organele pielea este singurul organ pe care il vedem imbatranind cu proprii nostri ochi. Pielea fetei ne imbatraneste deoarece ne exprimam emotiile prin mimica fetei. Orice incruntare sau orice zambet lasa o urma pe fata.

Ridurile fetei se produc in primul rand datorita pierderii elasticitatii pielii si a scaderii cantitatii de apa din celulele pielii. Ridurile pot aparea si datorita dezechilibrului dintre muschii fetei si a schimbarilor dese de mimica, dar si, bineinteles, ca o consecinta a trecerii anilor.

Aparitia ridurilor depinde de calitatea pielii, de tipul acesteia; de exemplu pielea uscata se rideaza mai repede.

Pentru a intarzia aparitia ridurilor in mod natural incearca sa eviti supararile, incordarea, stresul si emotiile. De asemenea insomnia poate atrage ridurile. Renunta la alcool, tutun, cafea, farduri si crème cu ingrediente toxice (precum bismutul sau mercurul). Nu iti expune chipul la prea multa lumina, dar nici nu-ti lasa ochii in intuneric deoarece acestia se maresc sau se strang dupa luminozitate si risti sa capeti riduri in zona ochilor.

Ai grija la curele drastice de slabire, deoarece pot duce la formarea ridurilor prin indepartarea stratului de grasime existent. Evita zonele poluate, fa sport si plimba-te in aer liber. Incearca sa te odihnesti cat mai mult si din cand in cand sa faci gimnastica faciala. De asemenea se recomanda masajul facial.

Pentru a tine ridurile departe se recomanda o igiena riguroasa a pielii si o demachiere perfecta. Foloseste crème si lotiuni adecvate chipului tau.

Trebuie sa stii ca sunt 60 de muschi ai tristetii si numai 13 muschi ai rasului. De aceea incearca sa te bucuri si sa-ti mentii optimismul mai mult timp decat sa fii trista.

Mihaela Raluca Nita