Tag Archives: ceaiuri

Retete naturiste pentru inlaturarea gripei si racelii

 
A început sezonul racelilor si este foarte important sa stim cum sa scapam de gripa, viroza sau raceala. Cel mai bun tratament rapid si eficient pentru tratarea racelii este tratamentul naturist. El nu lasa in corp substante chimice care sa afecteze organismul, asa ca medicamentele, ci ajuta mai degraba la vindecarea spontana a racelii si gripei intr-un mod bland si eficace.

Iata mai jos niste retete naturiste care pot fi preparate in casa, de catre oricine, fara a apela la vreun medic:

1. Ceapa fiarta

Cum procedezi: iei o ceapa de marime medie si o speli fara a o curata. O pui la fiert in ½ l apa timp de 10-15 minute. Strecori apoi ceaiul obtinut si-l indulcesti cu putina miere de albine si storci putin suc de lamaie.

Acest ceai se recomanda a se bea doar ½ de ceasca pe zi.

2. Limonada

Iata cum sa o prepari: storci sucul de la o lamaie intr-o cana, pe care o umpli cu apa fierbinte si apoi adaugi 2 lingurite cu miere de albine si 2 cuisoare. Lasi amestecul sa stea cateva minute, apoi bei limonada fierbinte.

Limonada se recomanda a se bea din 2 în 2 ore.

3. Ceai din coaja de portocala cu frunza de dafin

Pui la fiert coaja de la o portocala si o frunza de dafin, la o cana de apa. Fierbi în clocot timp de 10 minute. Se bea indulcit sau neindulcit, dupa preferinta cu 1 lingurita de miere de albine.

4. Ceai de cimbru verde

La o cana de apa pui 1 lingura cu varf de cimbru verde taiat marunt. Adaugi apoi apa sa fiarba si cand a fiert, pui cimbrul. Ia vasul de pe foc si acopera-l cu un capac pentru cateva minute. Cu aceasta infuzie faci gargara din ora in ora.

Ceaiul se recomanda a nu fi inghitit, deoarece face rau, mai ales persoanelor cu probleme cardiovasculare.

5. Decoct din ceapa si nuci

Cum procedezi: speli bine ceapa cu tot cu coaja si nucile. Despici cu ajutorul unui varf de cutit nucile la coada si le pui la fiert impreuna cu ceapa. Lasa-le sa fiarba pana cand ramane ½ din cantitatea de apa.

Acest ceai se bea cald de 3 ori pe zi.

6. Ridiche neagra cu miere de albine

Curata o ridiche de coaja si da-o prin razatoarea mica. Pune-o intr-un borcanel, acoper-o cu un strat de miere de albine si apoi las-o la macerat timp de 15 zile.

Acestea sunt cateva din retetele naturiste usor de preparat in casa si care dau un rezultat garantat in tratarea racelii.

 

LAURA FLORENTINA HRITCU

Sfaturi pentru a ramane sanatoasa in sezonul rece

Sezonul rece este si sezonul in care sanatatea noastra este pusa in pericol de catre gripa si  raceala. Pentru a evita neplacerile unei viroze respiratorii sau unui guturai am venit cu cateva sfaturi utile.

  • Bea doi litri de apa pe zi

Nu este necesar ca afara sa fie 30 de grade ca sa ne hidratam.  Cele opt pahare de apa sunt obligatorii indiferent de sezon deoarece te hidrateaza si iti detoxifica organismul (opt pahare de apa reprezinta doza zilnica  de care are nevoie un adult pentru a isi mentine corpul hidratat si purificat; este de inteles ca poti sa maresti aceasta doza la nevoie. Ai grija, insa sa nu o micsorezi).  La paharul de apa plata simpla poti adauga o felie de portocala sau lamaie.  Nu numai ca ii vor da un gust mai placut,  dar iti vor aduce multe beneficii.  Incearca sa consumi mai multa apa si mai putine sucuri, mai ales sucuri acidulate si cu conservanti. Incearca sa consumi compoturi facute in casa sau ceaiuri. Ceaiurile aduc un plus de sanatate prin intarirea sistemului imunitar, dar si a sistemului respirator.  Te incalzesc si te relaxeaza. Bea ceaiuri de soc, tei, musetel sau muguri de pin. Poti adauga o felie de lamaie si il poti indulci cu miere.  Incearca sa alternezi ceaiurile cu apa. Lipsa apei poate dude nu numai  la deshidratare, dar si la uscarea pielii.

  • Consuma alimente sanatoase (antigripale)

Ne referim la usturoi,  la ceapa,  la cartofi,  hrean, la fructe de padure, dar si la condimente precum oregano, cuisoare, scortisoara. Usturoiul este cel mai cunoscut antigripal natural, de aceea este recomandat de toti incepand cu medicul si terminand cu bunica. Se spune ca un catel de usturoi la fiecare masa te tine departe de raceala.

  • Miscare si plimbari in aer liber

Miscarea fizica sprijina circulatia sangelui si stimuleaza activitatea cerebrala, ajuta inima , impiedica formarea cheagurilor de sange si este un stimulator al sistemului imunitar.  Sunt necesare cel putin 30 de minute de miscare in fiecare zi.  Sportul creste rezistenta organismului si intareste musculatura.

  • Evita stresul

Stresul si depresia pot duce la scaderea imunitatii.  Evita stresul si depresia pe cat posibil,  ia vitamine precum A, C si E. Relaxeaza-te, iesi in oras, plimba-te, calatoreste.

Mihaela Raluca Nita

Insomnia: cauze, simptome si remedii

Insomnia reprezinta o tulburare a somnului caracterizata fie prin imposibilitatea de a adormi, fie prin trezirea dupa o ora sau doua ore de somn. Insomnia este una dintre cele mai frecvente afectiuni si are ca principale victime femeile.

Cauze

  • Un regim alimentar neechilibrat, alimentatie gresita, proasta
  • Dereglari functionale ale glandelor endocrine (epifiza, hipofiza, tiroida, suprarenale)
  • Stresul
  • Prezenta unor afectiuni cronice care provoaca durere sau disconfort
  • Efort fizic si intelectual
  • Sedentarismul
  • Depresie si indispozitie
  • Un stil de viata dezordonat
  • Boli febrile sau cardiovasculare
  • Consumul excesiv de alcool sau droguri
  • Consumul excesiv de bauturi sau substante si alimente precum cafea, ceaiuri, energizante, sucuri, etc.
  • Administrarea pe perioade indelungate a somniferelor sau a altor substante cu efect asemanator
  • Anumite medicamente cu efect excitabil asupra sistemului nervos
  • Schimbari bruste si radicale in mediul inconjurator sau in stilul de viata (schimbarea continentului si fusului orar, etc)
  • Anxietate
  • Criza emotiva
  • Intoxicatii

Simptome

In functie de noptile nedormite se poate stabili felul si stadiul insomniei.  Insomnia tranzitorie dureaza de la o noapte de nesomn pana la o saptamana sau doua. Insomnia intermitenta este aceea care se arata pe perioade, episoade, apare si dispare la intervale de timp neregulate in functie de cauze.  Insomnia cronica dureaza o perioada mai lunga de timp, cateva saptamani, o luna.

In toate cele trei cazuri, insomnia se manifesta prin:

  • Imposibilitatea de a adormi, chiar si in cazurile in care organismul este foarte obosit.
  • Trezirea repetata in timpul somnului si greutatea in readormire.
  • Stare de somnolenta si de nervozitate dimineata
  • Agitatie
  • Cosmaruri repetate
  • Stari de agonie

Efecte

  • Irascibilitate si anxietate
  • Indispozitie si depresie
  • Schimbari emotionale
  • Slabirea capacitatii de concentrare si de memorare
  • Sistem imunitar slabit,  predispozitie la diferite boli si la agravarea celor deja prezente in organism
  • Tulburari de personalitate
  • Scaderea randamentului intelectual
  • Predispozitie la oboseala fizica si psihica

Remedii

  • Administrarea de vitamine si minerale
  • Cina trebuie sa fie bogata in proteine, sa nu fie prea grasa sau prea usoara. De asemenea trebuie cinat cu  60-90 de minute inainte de culcare
  • Evitarea anumitor alimente, cum ar fi: mezeluri, conserve, mazare, fasole, orez, oua, branzeturi fermentate etc
  • Ceaiuri din hamei, marar, mac, paducel, salcie, tei, coji de mere,
  • Lapte cald (preferabil de capra)
  • Evitarea alcoolului, tutunului, energizantelor, ceaiului negru etc
  • Evitarea dulciurilor inainte de culcare
  • Camera bine aerisita si intunecata
  • O lectura placuta inainte de culcare sau o muzica relaxanta. De asemena este indicata si arama terapia cu levantica, busuioc sau iasomie.
  • Inchiderea televizorului sau a computerului cu cel putin 30 de minute inainte de culcare
  • O plimbare lunga de cel putin 30 de minute
  • Acupunctura
  • Evitarea bailor fierbinti
  • Indepartarea aparatelor electrocasnice (televizor, computer, laptop) din preajma patului (campuri electromagnetice nocive); dar si a telefonului mobil.

Daca remediile naturale nu te ajuta sa scapi de insomnie,  apeleaza la medic.  Nu incerca sa tratezi insomnia cu medicamente si somnifere fara sa consulti medicul.

Mihaela Raluca Nita