Tag Archives: boli

Vegetarianismul. Dieta sau stil de viata?

Auzim ca unii oameni trec la o dieta vegetariana, dar nu intelegem de ce. Cum poate cineva sa isi schimbe alimentatia atat de mult.

Sunt multe argumente si contraargumente, dar  totusi sa vedem partea pozitiva a legumelor.

In cazul in care  te gandesti sa devii  vegetariana, trebuie neaparat sa consultati medicul, pentru a ti se prezenta toate riscurile si toate informatiile pentru alcatuirea unei diete echilibrate. O masa completa si echilibrata este succesul unei vieti sanatoase si lungi.

Partea buna a acestui regim este ca atunci cand renunti la carne, corpul tau incepe sa elimine grasimea. Datorita procesului mai rapid de digerare, vei observa doar dupa cateva zile, aplatizarea abdomenului iar celulita va da semne de regresie ( nu totala, dar totusi se observa o diferenta).

Daca ai probleme cu tenul sau cu pielea in general, dupa ce corpul  se detoxifica, vei observa o curatare a acestuia, fara a mai apela la produse cosmetice.

Unii doctori asociaza bolile de inima, colesterolul, obezitatea, artrita, riscul de a face cancer precum si un atac de cord cu consumul de carne. O cura pe baza de legume si fructe este chiar indicata, pentru a elimina din organism substantele nefolositoare acumulate pe perioada sarbatorilor.

Unii cercetatori au descoperit ca barbatii ale caror mame au consumat in timpul sarcinii carne de vita, au un numar de spermatozoizi cu 25% sub valoarea normala si de trei ori mai ridicat riscul de probleme de infertilitate. Uneori problema de a nu putea concepe un copil, nu e a femeii in exclusivitate.

Sunt peste 20 000 de medicamente diferite care le sunt administrate animalelor in crescatorii. Acestea intra in corpul nostru atunci cand consumam produse de origine animala. Ele contribuie la anumite dereglari in organismul nostru cum ar fi problemele cu digestia sau ficatul, ducand la pierederea stralucirii parului, unghiilor, pielii. Interesant este faptul ca aceste substante din carne, pot provoca mult rau daca suferim de o boala grava, iar asta ne afecteaza viata de zi cu zi.

Poate ca dieta vegetariana sau doar o cura dupa sarbatori este benefica, nu putem spune pana nu incercam. Dar ai auzit vreo data de cineva caruia i s-a recomandat sa renunte la vegetale?

Gherasim Adelina-Loredana

Insomnia: cauze, simptome si remedii

Insomnia reprezinta o tulburare a somnului caracterizata fie prin imposibilitatea de a adormi, fie prin trezirea dupa o ora sau doua ore de somn. Insomnia este una dintre cele mai frecvente afectiuni si are ca principale victime femeile.

Cauze

  • Un regim alimentar neechilibrat, alimentatie gresita, proasta
  • Dereglari functionale ale glandelor endocrine (epifiza, hipofiza, tiroida, suprarenale)
  • Stresul
  • Prezenta unor afectiuni cronice care provoaca durere sau disconfort
  • Efort fizic si intelectual
  • Sedentarismul
  • Depresie si indispozitie
  • Un stil de viata dezordonat
  • Boli febrile sau cardiovasculare
  • Consumul excesiv de alcool sau droguri
  • Consumul excesiv de bauturi sau substante si alimente precum cafea, ceaiuri, energizante, sucuri, etc.
  • Administrarea pe perioade indelungate a somniferelor sau a altor substante cu efect asemanator
  • Anumite medicamente cu efect excitabil asupra sistemului nervos
  • Schimbari bruste si radicale in mediul inconjurator sau in stilul de viata (schimbarea continentului si fusului orar, etc)
  • Anxietate
  • Criza emotiva
  • Intoxicatii

Simptome

In functie de noptile nedormite se poate stabili felul si stadiul insomniei.  Insomnia tranzitorie dureaza de la o noapte de nesomn pana la o saptamana sau doua. Insomnia intermitenta este aceea care se arata pe perioade, episoade, apare si dispare la intervale de timp neregulate in functie de cauze.  Insomnia cronica dureaza o perioada mai lunga de timp, cateva saptamani, o luna.

In toate cele trei cazuri, insomnia se manifesta prin:

  • Imposibilitatea de a adormi, chiar si in cazurile in care organismul este foarte obosit.
  • Trezirea repetata in timpul somnului si greutatea in readormire.
  • Stare de somnolenta si de nervozitate dimineata
  • Agitatie
  • Cosmaruri repetate
  • Stari de agonie

Efecte

  • Irascibilitate si anxietate
  • Indispozitie si depresie
  • Schimbari emotionale
  • Slabirea capacitatii de concentrare si de memorare
  • Sistem imunitar slabit,  predispozitie la diferite boli si la agravarea celor deja prezente in organism
  • Tulburari de personalitate
  • Scaderea randamentului intelectual
  • Predispozitie la oboseala fizica si psihica

Remedii

  • Administrarea de vitamine si minerale
  • Cina trebuie sa fie bogata in proteine, sa nu fie prea grasa sau prea usoara. De asemenea trebuie cinat cu  60-90 de minute inainte de culcare
  • Evitarea anumitor alimente, cum ar fi: mezeluri, conserve, mazare, fasole, orez, oua, branzeturi fermentate etc
  • Ceaiuri din hamei, marar, mac, paducel, salcie, tei, coji de mere,
  • Lapte cald (preferabil de capra)
  • Evitarea alcoolului, tutunului, energizantelor, ceaiului negru etc
  • Evitarea dulciurilor inainte de culcare
  • Camera bine aerisita si intunecata
  • O lectura placuta inainte de culcare sau o muzica relaxanta. De asemena este indicata si arama terapia cu levantica, busuioc sau iasomie.
  • Inchiderea televizorului sau a computerului cu cel putin 30 de minute inainte de culcare
  • O plimbare lunga de cel putin 30 de minute
  • Acupunctura
  • Evitarea bailor fierbinti
  • Indepartarea aparatelor electrocasnice (televizor, computer, laptop) din preajma patului (campuri electromagnetice nocive); dar si a telefonului mobil.

Daca remediile naturale nu te ajuta sa scapi de insomnie,  apeleaza la medic.  Nu incerca sa tratezi insomnia cu medicamente si somnifere fara sa consulti medicul.

Mihaela Raluca Nita

Terapie prin plante

Plantele medicinale constituie  o sursa foarte bogata de vitamine, saruri minerale si hormoni. Sunt adesea folosite in scopul prevenirii si vindecarii bolilor, dar si in cosmetica deoarece sunt bine suportate de organism, patrund usor in piele, au o eficacitate rapida si pot contribui la intretinerea tonusului muscular.

Plantele medicinale se folosesc sub forma de bai de plante, comprese, aerosoli, inhalatii, ape aromatice, cataplasme sau ceaiuri si au diverse efecte terapeutice cum ar fi: vasodilatarea periferica, antiinflamatorii, cicatrizante, dezinfectante, antibiotice, antiseptice, depurative, calmante, revulsive, emoliente. In cosmetica se folosesc pentru ingrijirea mainilor, a ochilor, a tenului, a nasului sau a parului. Pot intra in compozitia mastilor cosmetice sau pot ajuta in tratarea anumitor boli de piele.

Se folosesc dub forma de solutii extractive: infuzii, maceratii sau decocturi.

Infuzia

Consta in turnarea unei cantitati de apa clocotita peste planta asezata intr-un vas. Se acopera vasul, se lasa aproximativ 10-15 minute, timp in care amestecam din cand in cand dupa care se filtreaza.

Se prepara in general din flori, frunze, ierburi. Plantele ce se folosesc sunt infuzii sunt macesul, urzica, paducelul, papadia, salcam, musetel, tei, sunatoare, patlagina, galbenele, coada soricelului sau dud.

Macerarea

Este o solutie extractiva in care se lasa planta in contact cu apa rece timp de 24-48 ore la temperatura camerei.

Se foloseste pentru plante ale caror principii sunt solubile la rece si de la care se extrag mucilagiile: seminte de in, nalba, afin, papadie, salcie, mustar, macesele, vasc.

Decoctul

Consta in fierberea plantei odata cu apa timp de 20 de minute, filtrandu-se dupa racire. Se prepara din fibre lemnoase, din partile tari ale plantei precum scoarta, radacini, rizomi, fructe, muguri, flori. Se folosesc plante ca afinul, paducelul sau merisorul.

Mihaela Raluca Nita