Tag Archives: alune

Alunele de padure sporesc performanta intelectuala

Consumate zilnic, alunele de padure imbunatatesc performanta intelectuala, stimuland sistemul nervos. 

Alunele de padure mentin fermitatea si tineretea pielii, sunt ideale pentru copiii anemici, tinerii in crestere sau persoanele varstnice.

Sunt bogate in vitamina E si ofera organismului energie, fiind o sursa importanta de grasimi, magneziu, potasiu si proteine.

Datorita continutului bogat de substante minerale, intaresc si sistemul imunitar si ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare.

Conform specialistilor, aproximativ 30 de grame de alune de padure asigura 34 la suta din necesarul zilnic de vitamine si minerale.

Insa, este important sa fie consumate cu moderatie. 100 de grame de alune are 690 kilocalorii. Marimea portiei este foarte importanta deoarece un consum excesiv poate periclita succesul unei diete.

Amalia Scurt