Cum sa scapi de durerea de cap?

Durerea de cap sau migrena se simte ca o pulsatie in tample sau in ceafa. In urma unui studiu facut de specialisti, s-a descoperit ca femeile sufera mai des de dureri de cap decat barbatii si pot fi declansate de modificari hormonale.

Factorii care declanseaza durerile de cap:

 

1. HORMONII

 La multe femei, scaderea cantitatii de estrogeni joaca un rol foarte important, deci migrena apare cel mai des in preajma menstruatiei.

 

2. ALIMENTELE

 Ciocolata si branzeturile cu mucegai se numera printre factorii alimentari care declanseaza durerea de cap, dar mai sunt si alte alimente, cum ar fi cele care contin glutamat de sodiu ( mezeluri, semipreparate congelate, dulciuri procesate, produse de tip fast-food ).

 

3. ALCOOLUL

Alcoolul dilata vasele de sange, putand astfel provoca migrena, dar mai pot fi si impuritatile provenite din fermentatie care se gasesc in vinul rosu si in diferite sortimente de whisky.

 

4. CAFEINA

Multe tratamente pentru migrena care contin cafeina, contracta vasele de sange dureroase.

Excesul de cafeina ca si renuntarea la cafea pot provoca dureri de cap.

 

5. VREMEA

 Umiditatea, frigul sau caldura, schimbarile de vreme si de temperatura sau presiune atmosferica pot fi declansatori ca si luminile stralucitoare,

parfumurile puternice sau mirosurile chimice.

 

6. TENSIUNEA

E posibil sa iti creasca tensiunea in timpul sau dupa o situatie stresanta. O noapte pierduta de odihna sau o schimbare de program poate provoca o astfel de criza.

Sfaturi pentru inlaturarea durerii de cap

 

1. ALIMENTATIE

Nivelurile scazute de zahar din sange pot declansa durerile de cap.Asadar, este bine sa mananci la micul dejun cel putin 2 felii de paine integrala prajita si un fruct. De-a lungul zilei este bine sa ai la indemana niste gustari cum ar fi o banana, o punga de alune si niste fructe uscate.

Bea cel putin 1-2 litri de apa pe zi, astfel previi riscul aparitiei migrenei.

 

2. REMEDII PE BAZA DE PLANTE

Durerile de cap cauzate de tensiune, raspund adesea la vindecea si ceai de gura lupului. Doza la o cana este de o lingurita din fiecare planta.

Foloseste rozmarin sau ginseng corean, cate 200 mg pe zi pentru dureri de cap asociate cu oboseala.

Pentru dureri de cap insotite de depresie, incearca o combinatie de ovaz salbatic si verbina.

Pentru durerile de cap persistente, foloseste levantica sub forma de infuzie de ceai sau cateva picaturi sublingual de tinctura.

 

3. AROMOTERAPIE

Levantica are un efect calmant, relaxeaza si este un analgezic natural.

Menta piperata si busuiocul limpezesc capul.

Eucaliptul curata sinusurile.

 

Cum se aplica?

Pentru dureri de cap, maseaza tamplele cu o picatura de ulei de levantica nediluata si fa de asemenea inhalatii cu aburi de eucalipt.

Cateva picaturi de ulei de busuioc pe o batista sau pe perna vor calma seara un creier hiperactiv.

 

LAURA FLORENTINA HRITCU

One thought on “Cum sa scapi de durerea de cap?”

  1. Articolul este foarte interesant si util atunci cand te confrunti cu aceste probleme, care in ultima vreme apar destul de frecvent.
    Voi incerca mai des remediile pe baza de pante, pentru ca am incredere in terapiile naturiste.

Leave a Reply