Rasul, un adevarat miracol pentru sanatate si frumusete

 

Potrivit unor studii americane, rasul este un foarte bun stimulent al sistemului imunitar si ajuta la digestie. Este metoda eficienta pentru a proteja organele interne de eventualele disfunctii, deoarece are loc asa zisul ‘’ masaj ‘’ al organelor. Explicatia medicala este ca, atunci cand razi, nivelul hormonilor precum adrenalina scade, asta ajutand la cresterea nivelului de anticorpi si la scaderea tensiunii arteriale.

Un studiu al Universitatii Stanford demonstreaza ca rasul sanatos te ajuta sa devii mai atent, stimuleaza circulatia sangelui si iti intareste muschii.

Oamenii care rad cu pofta in fiecare zi timp de 10-15 minute, devin astfel mai sanatosi si mai frumosi.

 

Sfaturi pentru a rade spontan

 

Daca vrei sa scapi de toate problemele fizice, psihice si emotionale, precum si sa ai un somn mai profund si mai odihnitor este bine ca in fiecare zi, sa ti cont de urmatoarele reguli pentru a rade intr-un mod spontan si infantibil:

  • Citeste cateva bancuri pe zi;
  • Vizioneaza acasa impreuna cu familia ta si cu partenerul tau un film de comedie;
  • Daca ai copii, joaca-te in fiecare zi cu ei si gadila-i;
  • Pune ca ton de apel pe telefonul tau, un mesaj hazliu sau un raset de copil;
  • Decoreaza-ti camera cu poze si caricaturi amuzante.

Toate acestea te ajuta sa te relaxezi si sa devii cu fiecare zi mai frumoasa, armonioasa, sanatoasa si atragatoare pentru ceilalti.

Rasul fara motiv este cel care face cu adevarat bine atat corpului, cat si mintii.

Este recomandat sa razi fara restrictii, oricand si oriunde, pentru a trai fericita si sa ai o viata lunga. Totodata, este important sa stii ca trebuie sa razi de tine insuti si impreuna cu altii, nicidecum sa razi de ceilalti.

 

LAURA FLORENTINA HRITCU

O croaziera de vis in Marea Caraibilor

Marea Caraibilor (adesea numita incorect Marea Caraibelor) este situata la extremitatea vestica a Oceanului Atlantic, cu o varietate de peisaje idilice si culturi distinctive oferita de fiecare insula in parte, care va indeamna la o experienta unica si exotica.

O croaziera de 7 zile in perioada 09-15.01.2012 in insulele Caraibelor incepe de la 1450 € (cabina interiora, fara ferestre) pana la 1639 € (cabina cu balcon). Pretul este pentru o persoana in cabina dubla si include bilete de avion Roma-Guadeloupe-Roma,  taxele de port, masa, folosinta echipamentului  vasului (piscine, sezlongurile de pe punte,  prosoape de plaja,…). In acest pret nu sunt incluse:

– asigurarea de calatorie;

– taxa pentru serviciile hoteliere de la bord;

– servicii personale (convorbiri telefonice, consultatii in centrul medical, tratamente de infrumusetare);

– transportul dintaracatre locul de imbarcare si retur.

Valuta folosita in general este euro si dolar. Pasapoartele trebuie sa aiba o valabilitate de minim 6 luni de zile de la data de intoarcere din croaziera.

Republica Dominicana
Republica Dominicana

 Itinerarul include Republica Dominicana, Barbados si Guadeloupe. Insula Catalina din largul coastelor Republicii Dominicane si orasul La Romana de pe coasta de est a insulei, ofera experiente de neuitat. Plaje cu nisip alb, inconjurate de apele turcoaz. Exista 1600 km de coasta, impanzite derecifede corali, fiind o atractie turistica aparte pentru cei care viziteaza Insula Catalina. Climatul este tropical, cu temperatura medie anuala de 25°C. Una dintre cele mai frumoase rezervatii naturale, Parque Nacional del Este (Parcul National) atrage turistii an de an. Moneda nationala este pesosul dominican (DOP).

 

 

Barbados
Barbados

O alta bucatica rupta din rai o reprezinta insula Barbados, un amestec de ape cristaline, mancare delicioasa si muzica reggae.  Aici puteti vizita capitala Bridgtown, in care se reflecta atmosfera engleza, intrucat Barbados a fost guvernata de britanici timp de aproape 400 de ani. De aceea, insula este considerate “mica Anglie” din Caraibe, pastrand si acum un puternic aer englezesc. Moneda oficiala in insula esta dolarul barbadian (BD). Descoperiti pestera colorata din piatra de coral Animal Flower,Colegiul Condrington, Rezervatia Barbados Wildlife, Gradinile Andromeda sau plaja cu nisip roz, CraneBeach.  

 

 

 

 

Guadeloupe
Guadeloupe

 Imbogatiti-va experienta exotica cu peisajele de pe  arhipelagul Guadeloupe, cu cele doua insule principale ale sale, Basse-Terre si Grande-Terre. Insula inca pastreaza amestecul dintre influentele creol si franceze, acest lucru reflectandu-se si in bucataria locala. Moneda oficiala este euro. Un sejur de 8 zile in Guadeloupe costa in jur de 1690 €/persoana. Pretul include biletul de avion Bucuresti-Point a Pitre-Bucuresti, taxele de aeroport, cazare, consultanta medicala.  

 

 

 

 

Scufundari si pescuit subacvatic, sporturi acvatice, mancaruri traditionale specifice zonei si nu numai, plaje extraordinar de frumoase si apa limpede de culoarea turcoaz-verde, cu oameni primitori, un loc sofisticat si idilic in acelasi timp, de o calitate impecabila…intr-un cuvant, Caraibe. Nu pierdeti ocazia de a descoperi paradisul tropical. Nu veti regreta!

 

Fekete-Kászoni Tünde

Azi mâncăm în oraș! Ce alegem pentru silueta noastră?

Plăcerea de a ieși în oraș este dată, în primul rând, de faptul că alții ne prepară masa. Deși bucătarii restaurantelor ne controlează cantitatea și calitatea alimentelor servite, noi ne putem alege, în schimb, unde și ce anume să mâncăm.

Moda dietelor sănătoase se reflectă în meniurile multor restaurante, care oferă mâncăruri nutritive și dietetice. Deși puteți cădea pradă tentației unor sosuri bogate, sau unor deserturi cu mult zahăr, există posibilitatea de a alege ceva sănătos din meniul oricărui restaurant.

Pâinea sau grisinele cu unt pot fi irezistibile pentru mesenii înfometați.Limitați-vă la două grisine sau o feliuță de pâine și evitați untul dacă țineți cură de slăbire.

Alcoolul este de asemenea o sursă de calorii. Un pahar de vin are aproximativ 100 de calorii. Încercați să amestecați vinul alb cu apă minerală, sau alegeți berea cu mai puțin alcool. Dacă preferați vinul roșu, comandați și o sticlă de apă și alternați băuturile. Este un mod bun de a preveni deshidratarea și mahmureala.

Încercați să alegeți mâncăruri care pot forma o masă echilibrată. Dacă alegeți felul principal bogat în carbohidrați, ca pastele, optați pentru un antreu cu multe proteine, ca stridiile sau peștele fiert. Salatele sunt aperitive hipocalorice excelente, atât timp cât sunt servite fără sosurile cu maioneză. Puțin ulei și oțet sunt cea mai bună alegere. Alte antreuri potrivite pentru cei care își supraveghează greutatea sunt supa de roșii, legume crude și pepene sau alte fructe proaspete.

Peștele la grătar sau fiert, puiul fără piele și orice carne slabă sunt feluri de mâncare cu puțină grăsime. Totuși, sosurile cu smântână sau ou, crustele de pesmet prăjite, cartofii sotați sau legumele au gatin (tăvălite prin brânză și pesmet și apoi prăjite) aduc multe calorii.

Pentru multe persoane, desertul este punctul de atracție al mesei. Sfârșind masa cu fructe proaspete, salată de fructe, compot sau șerbet, în locul unui desert greu, vă veți putea ridica de pe scaun fără să vă simțiți balonați.

 

Nicoleta Moroianu

Blana in trend si anul acesta

Pentru al doilea an la rand, in colectiile toamna-iarna a marilor case de moda,regasim ca must-have blana. In lupta cu organizatiile care protejeaza animalele,unii creatori de moda au hotarat sa cedeze si sa foloseasca blana artificiala.O tendinta interesanta este aceea ca  designerii au facut ca blana artificiala sa para naturala si invers.

Indiferent pentru ce tip de blana optezi,sau pe ce culoare ( roşu ,verde,maro sau cu celebrul “animal print”)pe langa faptul ca se poarta anul acesta, este un material perfect pentru iarnile geroase.

Blana a fost folosita la crearea de piese vestimentare diverse.Asa ca ai o multitudine de variante dintre care sa-ti alegi una potrivita tie.

1.Haina/Vesta/Bolerou din blana

Haina lunga sau scurta de blana,este perfecta pentru acesta sezon si pentru iarna ce bate la usa.O poti purta atat cu pantaloni cat si cu rochii,dar nu uita ca trebuie sa mentii tonul elegant.

Daca haina de blana ti se pare prea mult pentru stilul tau,atunci poti opta pentru vesta de blana.Modelele sunt numeroase si usor de asortat.

Un bolero de blana nu il poti pune la orice,e  preferabil pentru tinute de seara.

2.Blana-detaliu si captuseala

La guler sau/si la maneci,trench coat-urile cu detalii din blana dau un aer sofisticat oricui il poarta.

Gecile aviator cu guler de blana sunt si anul acesta in.

Unii designeri au folosit blana la rochii,la maneci,mansete si la terminatia rochiei.Este o idee interesanta,pentru cele dintre voi care sunteti mai indrazneate.

Se poarta de asemenea gecile si trench coat-urile care sunt captusite cu diverse tipuri de blana.

O alegere care nu necesita prea multa bataie de cap in asortare,pot fi purtate la tinute casual si exista o multitudine de variante din care poti alege.

3.Accesorii din blana

Genti,gulere,caciuli sunt variante  de accesorii din blana pentru care poti opta.

Indiferent ca alegi blana naturala sau artificiala,desi  cu siguranta a doua varianta e mai convenabila,daca nu detii un buget colosal si daca esti sustinatoare PETA,vrei un trench coat sau doar un accesoriu,fii sigura ca ai cu ce sa-l porti si mai ales,ca e corespunzator stilului tau.

 

 

Dalia Pupezescu

 

 

5 sfaturi pentru o piele mai sanatoasa

Pielea noastra este foarte importanta si are nevoie de o atentie deosebita. Inaintarea in varsta, alaturi de radicalii liberi introdusi in organism prin alimentele consumate, toxine si prin razele UV pot fi danatoare. Acestea pot transforma celulele pielii si pot provoca imbatranirea prematatura a acesteia, riduri, linii fine sau adanci. Fumatul, consumul ridicat de alcool, oboseala, depresia si stresul pot contribui si ele la pierderea elasticitatii si netezimii pielii. Uneori aplicarea de crème hidratante nu este de ajuns. Iata cateva sfaturi care sa te ajute sa obtii o piele mai sanatoasa.

 

  1. Antioxidantii – un ajutor de nadejde

 

Antioxidantii sunt substante chimice specifice care lupta impotriva radicalilor liberi si care modifica structura moleculara a celulelor. Atioxidantii pot fi un bun ajutor pentru vindecarea celulelor deteriorate ale pielii.

Aloe vera este compus din polizaharide si glicoproteine. Atunci cand acesti compusi intra in contact cu pielea incep sa stimuleze cresterea si repararea celulelor. Acesta este si motivul pentru care aloe vera este prezent in compozitia unor crème pentru piele si ten, pentru arsuri si iritatii. Mai mult decat atat, aleo vera are calitati anti-inflamatoare. Alaturi de aloe vera mai sunt si alti antioxidanti la indemana: vitamina A, retinol, vitaminele E si C. De asemenea, consuma mult ceai verde.

 

  1. Evita factorii daunatori

 

Factorii daunatori ai pielii vin intr-un numar impresionant de mare, incat poate parea aproape imposibil sa ii eviti pe toti. Cu toate acestea, incearca sa iti schimbi rutina de zi cu zi, iar lucrurile bune vin de la sine.

 

Renunta la fumat, deoarece fumatul contribuie la aparitia ridurilor. In plus, ingalbeneste pielea. Insa, aceasta are un rol negativ si in mod intern, ingustand vasele de sange si diminuand fluxul de sange, ceea ce epuizeaza pielea de oxigen si de nutrienti (cum ar fi vitamina A). Fumatul reduce colagenul si elastina – fibre care dau pielii putere si elasticitate.

 

Expresiile faciale au si ele un rol negativ in ceea ce priveste aparitia ridurilor si a liniilor fine din jurul ochilor si buzelor. Daca obisnuiesti sa stai foarte mult incruntata la birou, incearca sa te relaxezi. Mai mult decat atat, daca observi ca iti soliciti muschii ochilor atunci cand vrei sa privesti in departare sau in apropiere, ar trebui sa consulti un medic oftamolog. Acestea pot fi semne ca ai avea nevoie de o pereche de ochelari.

 

Baile fierbinti pot elimina substantele vitale de la suprafata pielii. Intotdeauna spala-te pe corp cu apa calda, nu fierbinte. De asemenea, evita dusurile lungi si limiteaza-te numai la 15 minute. Atunci cand iesi din cada de baie sau de la dus sterge-te cu prosopul prin tamponare si nu prin frecare. In felul acesta mentii nivelul de umiditate din piele, benefic pentru hidratare si iti protejezi pielea.

 

Insomnia, oboseala, stresul si anxietatea pot provoca daune si la nivelul pielii. La acestea se adauga si depresia si alcoolul. Incearca sa te relaxezi mai mult, sa iti gasesti un hobby atractiv si sa iti canalizezi toata energie negativa spre ceva productiv: citeste o carte buna, gateste, deseneaza, redecoreaza camera, ia un animal de companie etc.

 

  1. Uita de produse neadecvate

 

Uneori, crezand ca faci un bine pielii ii provoci mai multe probleme. Stii din copilarie ca spalatul cu sapun este un lucru benefic, insa nu orice sapun este potrivit pentru pielea corpului. Uita de sapunurile dure si aspre. Daca preferi sa te speli cu sapun in locul unui gel de dus sau a unei crème de baie, atunci alege un sapun de calitate. Nu te uita la pret, deoarece risti sa platesti mai mult pentru refacerea pielii in viitor. Protejeaza-ti pielea in fiecare zi si nu vei avea nevoie de cheltuieli suplimentare. Acest lucru este valabil si atunci cand iti alegi produsele pentru epilat.

 

  1. Alimentatie sanatoasa

 

O alimentatie sanatoasa si echilibrata te ajuta sa te simti mai bine, dar si sa arati mai bine. Mananca fructe, legume, cereale integrale, lactate etc. Renunta la sucurile carbogazoase, fast food-uri si la gustarile nesanatoase. O dieta bogata in vitamina C si saraca in grasimi poate intineri pielea.

 

  1. Curata, tonifica si hidrateaza

 

Aceste trei cuvinte le auzi in aproape toate reclamele de la produsele pentru ingrijirea pielii. Ele sunt absolut corecte. Pielea are nevoie de o ingrijire optima, de aceea este indicata o curatare abundenta, o tonifiere usoara si o hidratoare zilnica. Demachierea este importanta chiar si atunci cand nu te machiezi, iar daca te machiezi atunci foloseste demachiant si inainte de a aplica fardul. Rolul acestuia nu este numai acela de a indeparta machiajul, ci si de a indeparta impuritatile. Seara, demachiantul de ajuta sa elimini toata murdaria acumulata din timpul zilei. O tonifiere potrivita este cea realizata pe pielea curata, imediat dupa demachiere. Hidratarea este importanta. Este indicata aplicarea unei crème hidratante de doua ori pe zi, dimineata si seara. Insa, seara este absolut necesara.

Mihaela Raluca Nita