Category Archives: Sanatate

Paducelul – un remediu pentru bolile cardiovasculare

Ceaiul de paducel este folosit in tratarea mai multor afectiuni, precum eliminarea pietrelor la rinichi sau la vezica biliara si cu precadere impotriva bolilor cardiovasculare.
Tratamentele naturiste cu paducel va ajuta daca suferiti de angina pectorala, miocardita, hipertensiune arteriala, tahicardie, arterioscleroza, tulburari neurovegetative sau tulburari de climacterium. De asemenea, tratamentele cu paducel sunt indicate si in cazul insuficientei cardiace.

paducel

Din paducel se folosesc atat frunzele cat si florile. Ceaiurile si tinctura de paducel ajuta la scaderea tensiunii, la stimularea sistemului nervos central si respiratiei, la imbunatatirea circulatiei periferice. Este un bun remediu in cazul varicelor si tulburarilor congestive la menopauza.
Pulberea de paducel este indicata pentru palpitatii. Aceasta se prepara in special din flori. Hipertensiunea arteriala si tensiunea arteriala oscilanta pot fi tinute sub control prin pulbere de fructe si flori.

In cazul persoanelor cu risc crescut de nervozitate, este indicata asocierea ceaiului de paducel cu alte ceaiuri calmante: sunatoare, talpa gastei, valeriana, rozmarin etc.

Desi este un produs natural, paducelul poate prezenta reactii adverse. De aceea este indicata consultarea medicului inainte de folosirea oricaror tratamente.

Remedii impotriva racelii pentru femeile insarcinate

O raceala nu este deloc confortabila, mai ales pentru femeile insarcinate. Sarcina aduce un risc mai mare de imbolnavire, deoarece sistemul imunitar nu mai este la fel de puternic. Medicamentatia poate crea uneori probleme copilului, de aceea exista o multime de alte remedii care pot scadea disconfortul.

Odihna

Odihna are un rol foarte important in viata fiecarei femei insarcinate, dar atunci cand organismul este obosit si slabit este mai mult deact binevenita. Somnul si relaxarea sunt elemente cheie in invingerea virusurilor. Este indicat somnul avand capul ridicat mai sus decat corpul pentru a permite desfundarea sinusurilor si o respiratie mai usoara. Pentru o odihna mai buna si mai profunda este necesara aerisirea incaperii, crearea unui ambient placut si eliminarea in intregime a zgomotelor.

Alimentatie

Simptomele de raceala si gripa: febra, tuse si stranut, varsaturi, nas infundat pot cauza pierderea de lichide. Pentru o buna hidratare este necesar un consum ridicat de lichide (cel putin 8 pahare de apa zilnic). Consumul de lichide poate duce la eliberarea sinusurilor. Toate alimentele consumate trebuie sa fie hranitoare. Sunt indicate alimentele cu un continut scazut in grasimi, supele de pui, fulgii de ovaz, ardeii iuti, ceapa, usturoiul. Pentru tuse sunt indicate ceaiurile de ceapa sau siropurile de cimbru, iar pentru durerile in gat se recomanda ceaiul de ghimbir.

Pentru atenuarea disconfortului se poate apela la dusuri calde, spay-uri nazale, uleiuri esentiale pentru masaj, gargara cu apa sarata calduta, bomboane mentolate, bai cu sare. Daca raceala nu se amelioreaza in cateva zile, consultati un medic. 

Mihaela Raluca Nita

Dieta pentru unghii sanatoase

Medicii sustin ca unghiile noastre sunt responsabile pentru protejarea degetelor. Insa, ele ofera, de asemenea, o perspectiva asupra sanatatii. Unghiile moi pot indica o deficienta nutritionala, in timp ce urmele galbui, cresterile anormale, petele pot indica probleme de sanatate mai grave. O dieta echilibrata si un stil de viata sanatos ne ajuta chiar si la mentinerea unor unghii frumoase.
Potrivit unor statistici recente aproximativ 20% din femei sunt afectate de o afectiune numita si sindromul unghiilor fragile. Acest licru poate fi cauzat de deficiente nutritionale, de o alimentatie nepotrivita si de un stil de viata solicitant. Zincul si vitamina C nu trebuie sa ne lipseasca in nicio zi. Mai mult, adaugarea de fier in dieta zilnica ajuta la mentinerea unui echilibru in valoarea hemoglobinei, ceea ce ajuta la consoliarea unghiilor.
Dieta pentru unghii sanatoase trebuie sa contina o multime de alimente bogate in proteine. Salatele si alimentele bogate in vitaminele B si C intaresc unghiile. Calciul este si el o componenta importanta intr-o dieta pentru unghii puternice. Gasim calciu in produsele lactate si in legume.
O culoare galbuie a unghiilor poate fi un semn de probleme respiratorii, cum ar fi bronsita. Unghiile fragile pot fi o reactie a psoriazisului si a altor boli de piele, dar si a unei infectii. Pentru a elimina orice neplacere este bine sa ne programam din timp la medic, dar si sa alegem alimentele cele mai sanatoase.

Rasul, un adevarat miracol pentru sanatate si frumusete

 

Potrivit unor studii americane, rasul este un foarte bun stimulent al sistemului imunitar si ajuta la digestie. Este metoda eficienta pentru a proteja organele interne de eventualele disfunctii, deoarece are loc asa zisul ‘’ masaj ‘’ al organelor. Explicatia medicala este ca, atunci cand razi, nivelul hormonilor precum adrenalina scade, asta ajutand la cresterea nivelului de anticorpi si la scaderea tensiunii arteriale.

Un studiu al Universitatii Stanford demonstreaza ca rasul sanatos te ajuta sa devii mai atent, stimuleaza circulatia sangelui si iti intareste muschii.

Oamenii care rad cu pofta in fiecare zi timp de 10-15 minute, devin astfel mai sanatosi si mai frumosi.

 

Sfaturi pentru a rade spontan

 

Daca vrei sa scapi de toate problemele fizice, psihice si emotionale, precum si sa ai un somn mai profund si mai odihnitor este bine ca in fiecare zi, sa ti cont de urmatoarele reguli pentru a rade intr-un mod spontan si infantibil:

  • Citeste cateva bancuri pe zi;
  • Vizioneaza acasa impreuna cu familia ta si cu partenerul tau un film de comedie;
  • Daca ai copii, joaca-te in fiecare zi cu ei si gadila-i;
  • Pune ca ton de apel pe telefonul tau, un mesaj hazliu sau un raset de copil;
  • Decoreaza-ti camera cu poze si caricaturi amuzante.

Toate acestea te ajuta sa te relaxezi si sa devii cu fiecare zi mai frumoasa, armonioasa, sanatoasa si atragatoare pentru ceilalti.

Rasul fara motiv este cel care face cu adevarat bine atat corpului, cat si mintii.

Este recomandat sa razi fara restrictii, oricand si oriunde, pentru a trai fericita si sa ai o viata lunga. Totodata, este important sa stii ca trebuie sa razi de tine insuti si impreuna cu altii, nicidecum sa razi de ceilalti.

 

LAURA FLORENTINA HRITCU

Azi mâncăm în oraș! Ce alegem pentru silueta noastră?

Plăcerea de a ieși în oraș este dată, în primul rând, de faptul că alții ne prepară masa. Deși bucătarii restaurantelor ne controlează cantitatea și calitatea alimentelor servite, noi ne putem alege, în schimb, unde și ce anume să mâncăm.

Moda dietelor sănătoase se reflectă în meniurile multor restaurante, care oferă mâncăruri nutritive și dietetice. Deși puteți cădea pradă tentației unor sosuri bogate, sau unor deserturi cu mult zahăr, există posibilitatea de a alege ceva sănătos din meniul oricărui restaurant.

Pâinea sau grisinele cu unt pot fi irezistibile pentru mesenii înfometați.Limitați-vă la două grisine sau o feliuță de pâine și evitați untul dacă țineți cură de slăbire.

Alcoolul este de asemenea o sursă de calorii. Un pahar de vin are aproximativ 100 de calorii. Încercați să amestecați vinul alb cu apă minerală, sau alegeți berea cu mai puțin alcool. Dacă preferați vinul roșu, comandați și o sticlă de apă și alternați băuturile. Este un mod bun de a preveni deshidratarea și mahmureala.

Încercați să alegeți mâncăruri care pot forma o masă echilibrată. Dacă alegeți felul principal bogat în carbohidrați, ca pastele, optați pentru un antreu cu multe proteine, ca stridiile sau peștele fiert. Salatele sunt aperitive hipocalorice excelente, atât timp cât sunt servite fără sosurile cu maioneză. Puțin ulei și oțet sunt cea mai bună alegere. Alte antreuri potrivite pentru cei care își supraveghează greutatea sunt supa de roșii, legume crude și pepene sau alte fructe proaspete.

Peștele la grătar sau fiert, puiul fără piele și orice carne slabă sunt feluri de mâncare cu puțină grăsime. Totuși, sosurile cu smântână sau ou, crustele de pesmet prăjite, cartofii sotați sau legumele au gatin (tăvălite prin brânză și pesmet și apoi prăjite) aduc multe calorii.

Pentru multe persoane, desertul este punctul de atracție al mesei. Sfârșind masa cu fructe proaspete, salată de fructe, compot sau șerbet, în locul unui desert greu, vă veți putea ridica de pe scaun fără să vă simțiți balonați.

 

Nicoleta Moroianu